하루 운동 권장량 썸네일형 리스트형 [운동의 뇌과학]치매와 우울증 예방 치료법/ADHD 집중력 키우기/BDNF뇌유래신경영양인자 오늘은 책을 읽으면서 알게 된 놀라운 사실에 대해서 공유하고자 한다. 운동과 뇌의 관계에 대한 거다. 바로 운동의 뇌과학. 운동을 하면 단순히 몸이 튼튼해지고 개운해지는 거에서 끝나는 게 아니다. 우리 몸의 호르몬을 바꾸고 나아가 뇌에서 발생하는 질병들, 우울증, 치매, ADHD까지 개선하고 치료할 수 있다는 것이다. 이게 바로 운동의 뇌과학이다. 더 깊게 들어가면 BDNF라는 뇌유래 신경영양인자가 생성되기 때문이다. 이 문제에 대해서 자세하게 읽고 싶다면 안데르스 한센의 "뇌는 달리고 싶다"책을 꼭!! 읽어보기 바란다. 그럼 어떻게 운동을 하는 것만으로도 치매와 우울증을 치료하고 ADHD인 사람의 집중력을 키울 수 있는지 알아보겠다. 스트레스 호르몬 안데르스 한센의 "뇌는 달리고 싶다" 책에서는 뇌과학.. 더보기 이전 1 다음
