[종근당 고운자임맘]임산부 철분제 먹는 방법/임신 중기 종합 영양제 추천

 

안녕하세요~

오늘은 임산부 철분제 이면서 종합영양제인 "종근당 고운자임맘"을 소개해드리고자 합니다.

임신 중기에 철분제는 필수라고 할 만큼 중요하고, 꼭 챙겨먹어야 하는데요~

그 이유와 복용 방법에 대해서 알아봅시다~!!

 

1. 임산부 철분제 복용 이유?

임신 중기인 4개월차(16주)부터 복용을 시작해야 합니다. 왜죠?

뱃속의 태아가 혈액을 만들 때 철분이 필요한데 엄마의 철분을 다 가져가기 때문이죠~

그리고 출산 시 출혈이 많기 때문에 철분이 부족한 경우 빈혈이 나타나고 수혈도 더 많이 받아야 한다는 사실...

임신 중 빈혈은 조산이나 저체중증을 일으킬 수도 있다하니 꼭 충분히 섭취해야겠죠~!!!

 

 

 

26주 차에 임당검사를 하게 되는데요~

이때, 철분 수치가 부족이라고 나오면 의사 선생님께 아주 혼이 납니다~

평소 빈혈이 있는 사람은 추가해서 더 복용을 하라고 의사 선생님이 처방해주세요~

 

2. 철분의 흡수를 높이는 방법

(1) 비타민C와 같이 먹기

비타민 C가 풍부한 오렌지 주스와 같이 먹는 걸 추천합니다~!

 

(2) 홍차, 커피, 녹차 등 카페인이나 우유와는 섭취 피하기

흡수를 방해하는 홍차, 커피, 녹차, 우유 와는 시간차를 두고 복용합니다.

 

(3) 철분이 풍부한 음식과 같이 복용

 

빨간 적육!! 특히 소고기에 철분이 풍부하다고 해요~

 

 

3. 종근당 고운자임맘 추천 이유

 

종근당 고운자임맘은 약사님이 추천해 주셔서 먹게 되었는데요

한 알에 임산부에게 필요한 모든 영양제를 다 섭취할 수 있어서 좋았어요

 

제가 임신 초기에는 5알을 복용했는데요~과유불급이라고... 멀티비타민, 프로바이오틱스, EPA 등등 알이 크고 특유의 비린내 때문에 소화가 되기 전에 다 토해버린 적이 종종 있었어요~

 

하지만 이렇게 작은 사이즈의 알이어서 부담 없이 잘 먹을 수 있답니다.

 

임산부의 하루 섭취해야 하는 철분은 27mg인데 고운자임맘에는 철로서 35mg이라고 적혀있네요~

이거 하나만 복용해도 철분은 접수완료!!

여기에 엽산, 비타임, 고 엔자임, 미네랄까지 있어서 종합영양제로 이거 한알만 복용해도 문제없습니다~!!